Monday, January 23, 2017

Health News

அதிகரிக்கும் கார்ட்டூன் கலாச்சாரம் – திசைமாறும் குழந்தைகளின் மனநிலை

கார்ட்டூன், குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்க்கையில், தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாக மாறிவிட்டது. குழந்தைகளை, உணவு சாப்பிட வைப்பதற்காகவும், தங்களின் வேலைகளில் தொந்தரவின்றி ஈடுபடவும், கார்ட்டூன் திரைகளின் முன், குழந்தைகளை விட்டுச் செல்கின்றனர் பெற்றோர்கள். இதனால், குழந்கைளுக்கு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகளைப்பற்றி உணருவதில்லை. அப்படிப்பட்ட பெற்றோரில் ஒருவராக இருந்தால், குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில், கார்ட்டூன்கள்...

அதிகாலையில் செக்ஸ் உறவு கொள்வதால் தம்பதிகளுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்?

பகல் முழுவதும் வேலை, களைப்பு, சோர்வு என்று நேரங்களை கழித்துவிட்டு, இரவு தனது மனைவியுடன் வைக்கக்கூடிய உடலுறவு தான் அதிகாலையில் ஆரோக்கியமாக எழுவதற்கு வழியாகும். இதை தான் காலம் காலமாக பின்பற்றி வருகின்றோம். பொதுவாகவே, இரவு நேரங்களில் உடலுறவு வைத்துக் கொள்வதை ஒரு சடங்காகவே பின்பற்றி வருகின்றோம். ஆனால், அதிகாலையில்...

கர்ப்பிணிகளுக்கு ஏற்படும் மசக்கை பிரச்சனைகள்? எதனால் ஏற்படுகிறது?

பெண்கள் கர்ப்பம் ஆகிவிட்டால், அவர்களின் மனதில் ஏற்படும் மகிழ்ச்சிகள் அளவிட முடியாததாகும். ஆனால், அவர்களுக்கு அதன்பிறகு ஏற்படும் உடல்ரீதியான கஷ்டங்கள், அவர்களை ஏண்டா கர்ப்பம் என்பதெல்லாம் இருக்கின்றதோ என்று எண்ணத் தோன்றும். அந்த கஷ்டங்களை எல்லாம் தாண்டிய பிறகு தான், புத்தம் புதிதாக ஒரு உயிரே உருவாகின்றது. கர்ப்பம்...

பல் துலக்கும் பொழுது நாம் செய்யக்கூடிய 5 தவறுகள் –  ஹெல்த் டிப்ஸ்

பல் துலக்கும் போது நாம் செய்யும் தவறுகள் பல் துலக்குவதை நாம் ஒரு முறையாக செய்ய மாட்டோம். வேடிக்கை பார்த்துக் கொண்டு, செல்போன் நோண்டிக் கொண்டு, பேப்பர் படித்துக் கொண்டு என்று பல வகைகளில் செய்வோம். அதனால், ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துக்களைப்பற்றி ஒரு போதும் சிந்திக்க மாட்டோம். பல் துலக்கும் போது...

குழந்தைகள் ஊறுகாய் சாப்பாடு சாப்பிடுகின்றார்களா? தீர்வுகள் என்ன?

என்னடா ஊறுகாய் சாப்பாடு என்று குழப்பமாக இருக்கின்றதா? அதாவது, குழந்தைகள் சாப்பாடே சாப்பிடாமல் இருப்பார்களே? அது தான் ஊறுகாய் சாப்பாடு. நாம் என்ன தான் கதை சொல்லி, முழுவதுமாக சாப்பிட வைத்து விடலாம் என்று பார்த்தாலும், இரண்டு வாய் சாப்பிட்டு விட்டு, எனக்கு வேண்டாம் என்று சொல்லக்கூடிய...

முருங்கை விதைகள் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

முருங்கைக்காய் என்றால் யாரும் விரும்பாமல் இருக்க முடியாது. ஏனென்றால், அதில் ஏராளமான நன்மைகள் இருக்கின்றது. முருங்கைக்காய் என்றால் நமக்கு உடனே ஞாபகத்துக்கு வருவது, படங்களில் வரக்கூடிய காமெடிகள் தான். தமிழ்நாட்டில் முருங்கைக்காய் சாம்பார் பற்றி நினைக்காமல் இருக்க முடியாது. அத்தோடு அதன் சத்துக்களையும் பண்புகளையும் தெரிந்து கொண்டு இன்னும்...

குழந்தைகள் 13 வயதை தாண்டும்போது பெற்றோர்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன?

குழந்தைகள் 13 வயதை கடக்கும் பொழுது, அவர்கள் வளர் இளம் பருவத்தின் தொடக்கக்கட்டத்தில் இருக்கின்றார்கள் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றார்கள். அந்தக்காலக்கட்டத்தில் தான் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை கூடுதல் கவனம் எடுக்க வேண்டிய நேரமாகும். குழந்தைகளை நீங்கள் பக்குவப்படுத்த வேண்டிய முறைகள் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். அதற்கான சில வழிமுறைகளைப் பார்ப்போம்...

குழந்தைகளை கோபத்திலிருந்து சாந்தப்படுத்துவது எப்படி? பெற்றோர்களுக்கு ஒரு டிப்ஸ்

வீட்டில் குழந்தைகள் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் கோபப்பட்டுவிட்டால், அவர்களை அதிலிருந்து சாந்தப்படுத்துவது தான் பெரிய விஷயம். அதாவது, அவர்கள் விருப்பமான பொம்மைகளோ அல்லது உணவுப் பொருட்களோ வாங்கி கொடுக்காமல் இருந்து விட்டால், அவர்கள் கோபமடைந்து நம்மிடம் பேசவே மாட்டார்கள். ‘சாப்பிடும்மா? என்றால், போ எனக்கு வேண்டவே வேண்டாம். நீயே...

செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு ஊக்கம் தரும் யோகா பயிற்சிகள் – ஆண்களுக்கான டிப்ஸ்

வாழும் கலை யோகா என்பார்கள். யோகாவின் மூலம் நிறைய உடல் மற்றும் மன ரீதியான சக்திகளை பெற முடியும். குழந்தைகள் முதல் திருமணம் முடிந்த ஆண்கள் வரை யோகாசனங்கள் நிறைய பலன்களை தருகின்றது. அதுவும் ஆண்களுக்கு யோகாசனம் உடலுறவுக்கு அதிகமான சக்திகளை தருகின்றது. தினமும் யோகாசனம் செய்வதன் மூலம்...

உங்கள் குழந்தைகள் போதைக்கு அடிமையாகின்றார்களா? கண்காணிக்க சில வழிகள்

நீங்கள் உங்கள் குழந்தை போதைக்கு அடிமையாகியிருப்பதாக  சந்தேகப்படுகின்றீர்களா? இது இல்லையென்றாலும், சந்தேகப்படுவது தப்பில்லை. எல்லா பெற்றோர்களுக்குமே இதுபோன்ற சந்தேகங்கள் வரத்தான் செய்யும். எப்பொழுதுமே நீங்கள் அவர்களைப்பற்றிய கண்காணிப்பிலேயே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எப்பொழுதுமே அவர்களின் விஷயத்தில் கண்மூடித்தனமான நம்பிக்கையைக் கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் குழந்தையை போதை மருந்து மற்றும் ஆல்ஹகால் போன்ற...

உடல் களைப்புகள் நீங்கி, உடனடியாக சக்தி பெற வேண்டுமா?! ஹெல்த் டிப்ஸ்

காலை எழுந்ததும் உடல் களைப்பாக இருக்கிறதா? முதுகு வலி, கழுத்து வலி என்று மீண்டும் தூங்க வேண்டும் எண்ணம் இருக்கும். ஆனால், நம்மால் தூங்க முடியாது. ஏனென்றால், அலுவலகம், மற்றும் மற்ற வேலைகள் நமக்கு கமிட்டாக இருக்கும்.அதுபோன்ற, சூழ்நிலைகளில் நாம் களைப்புற்ற நிலையிலேயே அலுவலகத்திற்கு செல்வோம். அங்கு...

ஆண்கள் படுக்கையில் சிறப்பாக செயல்பட சில டிப்ஸ்கள்? கண்டிப்பாக வாசியுங்கள்

ஆண்கள் படுக்கையில் சிறப்பாக செயல்படுவதற்கான சில மருத்துவ முறைகளை பார்ப்போம். ஆண்களிடம் ஏற்படக்கூடிய சில உடல் ரீதியான பிரச்சனகள் அவர்களுக்கு இல்லற வாழ்க்கையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றது. சில உடல் ரீதியான மாற்றங்களும் ஆண்மைத்தன்மைக்கு பாதிப்பை உண்டு பண்ணுகின்றது.இந்நிலையில், அதுபோன்றவர்களுக்கான சில டிப்ஸ்களை பார்ப்போம்.படுக்கையில் சிறப்பாக செயல்பட இத...

குழந்தைகளுக்கு நேரும் பாலியல் தொந்தரவுகள் – பெண்களுக்கான வழிகள்

குழந்தைகளுக்கு எதிரான பாலியல் தொந்தரவுகளில் இருந்து பாதுகாத்திட வேண்டிய பொறுப்புகள் பெற்றோர்களுக்கு தான் அதிகமாக இருக்கின்றது. அதிலும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு தான் அதிகம். ஏனென்றால், தந்தை வேலைக்கு சென்றவுடன் குழந்தையுடன் அதிக நேரம் இருப்பது ஒரு தாய் தான். குழந்தை பள்ளி விட்டு வந்தவுடன் அல்லது விளையாடி விட்டு...

வயிற்றில் வரும் குடல் புண்கள் – ஆற்றுவதற்கான வழிமுறைகள்

வயிற்றில் சிலருக்கு குடல் புண்கள் அதிகமாக இருக்கும். இதனால், அவர்களால் முழுமையாக சாப்பிட முடியாது. ஒரே வயிற்று வலி ஏற்பட்டுக் கொண்டே இருக்கும். அதுபோன்ற, குடலில் ஏற்படக்கூடிய புண்களுக்கு புடலங்காய் நல்ல மருந்தாகும். புடலங்காய் நம் முன்னோர்கள் நீண்டகாலமாக பயன்படுத்தி வந்த ஒரு காய். இதன் பயன் அறிந்து...

முதுமை வரும் முன்னே – மூட்டு வலிகள் வரும் பின்னே – ஹெல்த் டிப்ஸ்

இப்பொழுது உள்ள காலக்கட்டத்தில் வயது அதிகரிக்க அதிகரிக்க நோய்களும் அதிகரிக்க தொடங்கிவிடுகின்றது. உணவே மருந்தாக இருந்த காலக்கட்டம் போய், மருந்தே உணவாக இருப்பது இப்பொழுது உள்ள சூழ்நிலை. இரண்டு தலைமுறைக்கு முன்பு உள்ளவர்களின் 60 வயதிற்கு மேல் ஆனாலும் அவர்களின் பார்வையும், நடையும் ஸ்டெடியாக இருந்தது. ஆனால், இப்பொழுது...

தினமும் நாட்டியம் ஆடுவதினால் ஏற்படும் நன்மைகள் – மருத்துவ தகவல்!

கால்களினால் நாட்டியம் ஆடும் போது, இடுப்பு சதை மற்றும் முழங்கால் தசைகள், கால் பாதத்தில் உள்ள தசைகள் மிகவும் வலுவாக மாறி விடுகின்றன. எனவே இடுப்பு வலி மற்றும் மூட்டு தேய்மானம், கால் வலி மற்றும் கால் எரிச்சல் வராமல் பாதுகாக்கப்படுகிறது. டிரட்மில் பயிற்சி, நீச்சல் பயிற்சியை விட...

இயற்கை மரணங்கள் நிகழும் நேரங்கள் எதுவென்று தெரியுமா?

அதிகமான இயற்கை மரணங்கள் மனிதன் தூங்கும் போது தான் ஏற்படுவதாக கூறப்படுகின்றது. அதாவது, 3 மணியிலிருந்து 4 மணி வரையுள்ள நேரங்களில் தான் நடைபெறுவதாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. நமது மூளை தான் நம்முடைய உடலில் பசி மிகுந்ததாகும். அதாவது, 20 சதவீத சக்தி மூளை செயல்பட உதவி செய்கின்றதாம்....

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான 10 டிப்ஸ்கள் – மருத்துவ தகவல்!

உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் அல்லது உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கும் வழிமுறைகளும், உணவுப் பொருட்களும் நிறைய இருக்கின்றன. சிலர் உடல் அதிகரித்துவிட்ட நிலையில், அதை குறைப்பதற்காக டயட் என்ற முறையை பின்பற்றுகின்றார்கள்.  ஆரோக்கியமான பாதையில், வேகமாக உடல் எடையை குறைப்பதற்கு சிலவகை பழங்கள் உதவுகின்றன. அந்த பழங்கள் என்னென்ன? அதனுடைய...

குழந்தைகளுக்குள் பொறாமை வராமல் இருக்க, பெற்றோர் செய்ய வேண்டியது என்ன?

வீட்டிற்கு ஒரு குழந்தை வரப் போகிறதென்றாலே ஒரே மகிழ்ச்சியாகத்தான் இருக்கும். அதிலும், கணவன் மற்றும் மனைவிக்கிடையே வரக்கூடிய களிப்புகள் வார்த்தைகளால் சொல்லிவிட முடியாது.அதுவும் இரண்டாவது குழந்தை என்றால், சொல்லவே வேண்டாம். நம்முடைய முதல் குழந்தைக்கேற்ப ஆண் குழந்தையா அல்லது பெண் குழந்தையா என்று ஒரே சர்ப்ரைஸாக இருக்கும்.இதில்...

உடலுறவால், உடல்ரீதியான தொந்தரவுகள் – காரணங்கள் என்ன?

கணவன் மற்றும் மனைவிக்கிடையே ஏற்படும் உடல்ரீதியான ஒற்றுமைகள் மனரீதியான அமைதியை தருவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். உடலுறவுகள் தொடர்பான சில இயல்பான விஷயங்களை பார்ப்போம்.அதாவது, உங்களுடைய மனைவி உடலுறவுக்கு அழைக்கும் பொழுது, எல்லா ஆண்களுமே அதற்கு சம்மதம் தெரிவிப்பார்கள்? அது மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும்,அதன்பிறகு வரக்கூடிய சில உடல்ரீதியான வலிகளைப்பற்றியும்...